Pomiary

Jeśli już zabrałeś się do odchudzania to zdecydowanie powinieneś wyposażyć się w wagę i miarkę. Metrem krawieckim mierz się w obwodzie uda, bioder i brzuchu na wysokości pępka. Dokonywane pomiary zapisuj w zeszycie. Takie odnotowywanie postępów może okazać się bardzo pomocne. Jeżelibyś tego nie robił to stawałbyś przed lusterkiem, myśląc: „rezultatów jak nie było tak nie ma”.


W rzeczywistości małe postępy trudno jest zauważyć gołym okiem. Jeśli uda się schudnąć 3-4cm w obwodzie brzucha to może być to od razu niewidoczne, ale na miarce będzie wyraźnie zauważalne i wprawi Cię w cudowny nastrój sukcesu. Takie postępowanie może bardzo pomóc w motywowaniu do dalszych ćwiczeń. Jeżeli trening skierowany jest na masę to obecność wagi i miarki też jest jak najbardziej uzasadniona. W tym przypadku dodatkowo mierzymy obwód bicepsa. Dokładny pomiar pozwoli na zapoznanie się z realistycznymi rezultatami.