Odżywianie

Jedną z ważniejszych kwestii podczas regularnych treningów biegania jest właściwe odżywianie się. Najważniejsza zasada mówi, że nigdy nie powinniśmy biegać na czczo.


Podczas dłuższych biegów warto zabierać ze sobą bidon z wodą lub z jakimś napojem izotermicznym. Równie dobrze napój o podobnym działaniu możemy przygotować we własnym domu. Wystarczy tylko poszukać odpowiednich przepisów w Internecie. Jeśli szykujemy się naprawdę długie i męczące biegi, to możemy zakupić specjalny pas, do którego możemy przypiąć nawet cztery bidony. Ceny takiego gadżetu wraz z bidonami wahają się w okolicach 100 zł.


Chcesz przeczytać o wiele więcej porad dotyczących biegania, specjalnej diety dla osób uprawiających ten sport czy też najnowszych gadżetów biegaczy, to koniecznie zajrzyj tutaj.