Trenowanie

Naprawdę nie potrzeba wiele abyśmy mogli przez wiele lat cieszyć się świetną kondycją. Jeśli już teraz o siebie zadbamy, to możemy mieć pewność, że za kilka lat nasza sylwetka nie będzie wyglądała jak gruszka, nie będziemy musieli dźwigać przed sobą zbędnych kilogramów w postaci mięśnia piwnego. Wystarczy, że zaczniemy biegać. Dzięki tak prostej czynności każda kobieta może być spokojna o swoje nogi (jeśli będziemy przykładać również nieco uwagi do naszej diety, to nigdy nie zauważymy na nich cellulitu).


bieganie


Znaczna większość osób regularnie uprawiających jogging kocha tę dyscyplinę sportu za jej prostotę. Wystarczy, że wciągniemy buty do biegania, wyjdziemy na dwór i już - możemy rozpocząć trening. Nic więcej nam nie potrzeba. Dodatkowo (jeśli pozwala nam na to budżet) możemy kupić specjalną bieliznę termoaktywną (w której niezależnie od sytuacji będziemy czuć się komfortowo), zegarek wyposażony w miernik poziomu tętna czy stoper z pamięcią czasów wielu okrążeń. Żeby nigdy nie stracić motywacji do biegu możemy zabrać ze sobą na trening odtwarzacz mp3 z kilkoma gigabajtami ulubionej, energetycznej muzyki - ale są to tylko dodatki, bez których spokojnie możemy się obejść. Bieganie nie jest ograniczone jakimiś dziwnymi regułami, jest to bardzo naturalna czynność, do której człowiek jest znakomicie przystosowany, praktycznie nie musimy się jej uczyć. Jeśli jednak porównamy nowicjusza na przykład z grupą doświadczonych biegaczy, to już po kilku sekundach zauważymy, że osoba początkująca podczas biegu wygląda zupełnie inaczej niż zawodowcy. Istnieje zatem jakieś niepisane prawo dotyczące biegania, którego stosowanie sprawia, że jest ono bardzo efektywne i aż tak nie męczy (podobnie jest z pływaniem). Jeśli pragniemy w pełni wykorzystywać całą gamę możliwości naszego organizmu podczas każdego treningu, to musimy brać pod uwagę parę zasad.



Zbliżający się wielkimi krokami sezon urlopowy sprawia, że, jak co roku stajemy przed wielkim dylematem - gdzie na wakacje. Jeżeli od wielu lat stale wybieramy te same miejsca, a mamy chęć poznać coś nowego, godny polecenia jest odpoczynek na łonie natury. Wspaniałe Mazurskie rejony gwarantują nam czyste powietrze, piękną przyrodę, ekologiczne posiłki i przede wszystkim mamy możliwość odpocząć z dala od tłumów ludzi. Czy nie o takich właśnie wakacjach marzymy cały rok?